『행복한 잠으로의 여행』은 이 책은 잠에 대해, 깨어 있음에 대해, 그리고 잠과 깨어 있음의 그 중간 지대에 대해 선명한 통찰을 가지고 이야기한다. 말 그대로 잠의 과학, 잠의 문화 그리고 잠의 비밀인 것이다.결국, 잠은 아직 우리가 정확히 알지 못하는 미지의 영역에 있지만 그 안에 수많은 선물이 숨어 있음을 『행복한 잠으로의 여행』을 읽으며 깨닫게 될 것이다.

머리말 9 잠의 요정이 올 때 잠들기 잠 들게 하는 스위치 21 | 잠을 향해 나아갈 때 23 | 세상과의 공조 27 잠들기 두려운 마음 정령이 잠든 사람을 숨 막히게 하려고 보냈다 35 | 깨어 있던 의식이 밤마다 소멸된다 38 잠자는 두려움 42 | 안전하게 잠들기 47 아이를 재우는 방법, 유아기의 수면조건 아이들이 따로 잠들게 된 배경 52 | 요람에서 아기 침대로 55 아이를 편안하게 재우는 방법 58 | 밤에 울면서 깨는 이유 63 유아기에 개발되는 신경체제 68 서구 과학과 동양의 철학적 관점으로 본 잠의 단계 렘 수면 77 | 기억의 깊은 우물 81 | 서파 수면 86 | 동양 철학에서의 관점 88 깊은 잠을 자는 동안 느끼는 정광명 92 잠과 잠 사이의 시간 알을 품고 있는 암탉처럼 100 잠들지 못하는 고통, 불면증 쉬지 마라, 잠자지 마라, 일을 마쳐라 112 | 현대 생활과 수면 부족 115 몰아서 자는 잠 119 | 수면 불안의 역사 122 깨지기 쉬운 잠 127 수면제 그리고 수면의 상업화 수면 보조제의 역사 135 | 수면 산업 143 | 수면 불안 148 잠자는 세상과 깨어 있는 세상의 분리 기절 156 | 잠과 의식의 분리에 대한 균형 158 잠과 의식의 분리에 대한 역사적 개요 164 반쯤 깨어 있고 반쯤 잠이 든 상태 깨어 있는 것과 잠들어 있는 상태의 경계 170 깨어 있는 것도 잠이 든 것도 아닌, 둘 다의 상태 173 | 보이지 않는 협력자 177 잠의 기능, 기억과 창조 기억과 학습 184 | 렘 수면과 기억력 186 | 창조적인 해결 190 잠의 기능, 감정의 회복 이중 의식 198 | “꿈, 악몽, 광기” 201 | 몽유병 204 동맹일까, 적일까, 아니면 둘 다일까? 209 잠에는 주인이 없다 인간은 꿈을 꾸는 존재다 215 | 어느 누구도 꿈을 빼앗을 수 없다 218 다양한 꿈의 종류 222 평범한 꿈, 영향을 주고 받는 관계 개인적인 꿈?공동의 꿈 234 | 한 손이 다른 손을 씻어주는 것처럼 238 찾아가거나 여행하는 꿈 242 특별한 꿈, 또 다른 세상과의 만남 특별한 문제에 대한 꿈 250 | 환영이 찾아오는 꿈 254 | 예언적인 꿈 257 깨어 있는 어려움, 생체시계와 사회적 시간 어떻게 일어나는 것이 좋을까 264 | 생체 시계 266 저녁형 올빼미와 아침형 종달새 273 | 수면 무력증 276 두 세계가 만나는 곳 279 깨어 있는 것에 대한 집착 황금의 도시 288 | 잠꾸러기, 멍청이, 부끄럼쟁이, 투덜이 291 잠에서 깨어나기 우리가 알지 못하는 의식의 창고 302 | 깨어 있음을 확인시켜주는 좋은 천사 306 수면의 미래 308 옮긴이의 글 316