“중독에 빠진
십대들의 마음 처방전”
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십대 청소년기에 발생할 수 있는 유해한 중독 현상에 대해 살펴보고 학교 수업시간에 나누었던 상담 사례와 예방을 위한 활동들을 모았습니다. 먼저는 사춘기의 특성을 파악하되, 청소년기에 반드시 주목해야 할 십대들의 뇌의 구조와 발달과정을 보면서 십대들의 중독과의 연관성을 찾아보았습니다.
청소년기에 인터넷(게임), 스마트폰, 흡연과 음주, 도박 등으로부터 자유로워지려면 스스로 중독물질에 관한 견고한 지식으로 무장해야 합니다. 아울러 마음의 행복감은 물론, 삶의 목적을 찾되, 이는 자신을 사랑하고 건강한 관계 속에서 자기가 원하는 바를 스스로 결정하며, 자신의 목표를 위해 자기존중감과 자제력을 가질 때에 더욱 빛을 발할 수 있습니다. 이 책은 중독에 민감한 시대에 청소년을 위해 부모와 가족, 그리고 학교 교사 모두가 알아두어야 할 중독에 관한 지식과 예방, 그리고 십대의 마음을 들여다볼 수 있는 경험과 요소들을 담았습니다.

“하지 말라, 잔소리만 하지 말고
터놓고 이야기해보자!”

저자는 중독에 관심을 가지면서 여러 가지 중독에는 공통점이 있다고 보았습니다. 즉, 중독에 빠지는 기전(機轉, 마음의 움직임)이 거의 동일하다는 것입니다. 그래서 십대 청소년기에 중독에 빠지면 벗어나기가 매우 어렵기 때문에 중독물질과 습관에 관한 철저한 사전지식을 갖추고 예방에 만전을 기울이는 것만이 최선의 방어라고 중요함을 강조합니다. 사실, 중독의 원인은 개인의 호기심 작용도 크지만, 중독에 약한 기질도 존재합니다. 그리고 여러 가지 환경을 둘러싼 실험을 통해 사람들 간의 관계와 습관도 무시할 수 없습니다.

이 책은 중독에 대한 정의와 중독이 발생하는 정신적, 신체적 경로, 중독성 물질에 대한 지식, 일반적인 중독의 종류를 십대 청소년기에 초점을 맞춰 정리하였습니다. 특히 사춘기 십대들의 신체적 특성(호르몬)과 뇌의 변화가 어떻게 중독에 영향을 주는지도 다양한 실험과 사례, 연구자들의 연구결과를 통해 검증하고 있습니다. 하지만 이러한 지식의 공유와 소통은 결국 부모와 자녀, 혹은 교사와 학생 간에 어느 한쪽의 일방적인 가르침이나 잔소리가 아닌 서로의 감정과 환경, 그리고 마음을 열어야 다음 단계를 진행할 수 있음을 꼭 알아야 합니다. 그래서 중독에 대한 진단을 통해 중독에 빠진 청소년들을 도울 방법을 함께 찾고, 중독에 빠지는 물질을 권유받았을 때 거절하는 방법 등을 나눌 수 있으며, 무엇보다 청소년들의 건강한 자아 형성과 대인관계를 바르게 정립해 나갈 수 있기를 바랍니다.

프롤로그 1장 중독은 어떻게 오는가 사랑에 빠진 뇌, 도파민이란 중독은 왜 일어날까 쥐 공원 실험과 베트남 전쟁이 주는 의미 십대가 중독에 취약한 이유 2장 십대들의 뇌 읽기 뇌의 구조와 기능 뇌의 역할, 십대의 뇌는 무엇이 다른가 십대의 뇌에서 일어나는 현상 뇌가 만들어내는 쾌락과 보상 3장 십대들에게서 나타나는 중독 인터넷(게임)이 주는 뇌의 변화 스마트폰 중독과 팝콘처럼 변하는 청소년의 뇌 흡연은 어떻게 청소년을 지배하는가 알코올의존중은 어떻게 뇌 건강을 악화시킬까 도박은 청소년의 뇌를 좋아해 4장 중독에서 벗어나기 위한 실천적 지침 스트레스에서 벗어나기 자존감으로 중독에서 멀어지기 내 결정의 주인 되기 조절할 줄 아는 십대가 바른 성인이 된다 올바른 관계가 희망이다 스마트한 자신의 미래 계획하기 부록 자가진단 인터넷(게임) 중독 자가진단 스마트폰 중독 자가진단 흡연 중독 자가진단 알코올 의존증 자가진단 도박 중독 자가진단 중독, 어디서 도움을 받을 수 있을까? 에필로그 참고문헌