삶의 질 개선 프로젝트 28『디지털 다이어트』. 구글의 수석 마케팅 매니저이자 오랫동안 언론에 종사하며, 디지털 기술을 주도적으로 소개해 온 저자 대니얼 시버그가 디지털에 함몰되지 않은, 진짜 스마트한 삶을 살아가는 지침으로, 현명한 디지털 습관을 제시하였다. 디지털 기술로부터 독립된 삶, 스마트폰의 노예처럼 살지 않는 삶을 독자들에게 알려준다. 이 책은 디지털 비만에서 벗어나는 4단계 실천전략을 소개한다. 약 4주의 스케줄로 매일 해야 할 실천방안을 정리하고, 28일은 다양한 방법을 소개하여 자신에게 맞는 방법을 선별적으로 실행할 수 있도록 구성하였다. 일별 계획을 진행하면서 독자가 실행해볼 만한 실천법을 찾기 쉽게 ‘Action'이라는 꼬리표로 달았으며, ‘다이어트Tip!’을 통해 계획을 따라가다가 지루해지거나 색다른 것이 하고 싶을 때 따라 해 볼 수 있도록 하였다.

목차 프롤로그__디지털 족쇄 끊기 1단계_ Re: 인지 1. 맹목적 신뢰의 독 준비운동 1 나는 디지털 중독자인가 준비운동 2 감염률 85%의 바이러스 2. 디지털 세상의 시간도둑 준비운동 3 먼저 당신의 몸을 점검하라 준비운동 4 기술과 인간관계의 반비례 관계 2단계_ Re: 시작 3. 디지털 해독 1일 차 디지털 기기를 상자에 담아라 2일 차 끝맺음의 습관을 들여라 4. 인터넷 사용 일시중지 3일 차 디지털 기기 사용 시간을 제한하라 4일 차 SNS를 잠시 멈춰라 5일 차 시간 관리 매니저를 두어라 5. 재평가 작업 6일 차 디지털 없는 3일을 평가하라 7일 차 인간관계를 재점검하라 8일 차 삭제하는 데 시간을 투자하라 3단계_ Re: 연결 6. 현실에 발 딛기 9일 차 자기 머리와 다리를 사용하라 10일 차 동작인식 게임을 하라 11일 차 애플리케이션 두 페이지로 줄여라 7. 삶의 주도권 획득 12일 차 전자파를 점검하라 13일 차 일정표를 적극적으로 활용하라 14일 차 메일 주소와 이메일량을 줄여라 15일 차 적극적으로 숙면하라 8. 관계 회복 16일 차 인간관계의 디지털 거품을 덜어내라 17일 차 의사소통 방법을 다시 정리하라 18일 차 삶에 이로운 컴퓨터 활용법을 찾아라 4단계_ Re: 활성화 9. 디지털 경계선 설정 19일 차 집 전화를 사용해보라 20일 차 5분으로 감각의 본능을 최대한 일깨워라 21일 차 직접 전하는 것의 효과를 기억하라 22일 차 디지털 다이어트를 저항기로 인식하라 23일 차 현실세계로 가는 다리를 놓아라 10. 지속 가능한 디지털 다이어트 전략 24일 차 온라인 계정을 점검하고 줄여라 25일 차 이메일을 읽기만 하라 26일 차 앞사람의 핸드폰 사용을 제지하라 27일 차 네트워크의 좋은 점을 찾아라 28일 차 무제한 서비스에 대한 집착을 버려라 에필로그__더욱 충만한 삶을 영위하라 옮긴이의 글__디지털 시대, 지혜로운 삶에 관한 조언 부록__디지털 다이어트 10계명